髪の毛がツヤツヤで綺麗な人って印象的ですよね。
どんなケアをすれば、どんなシャンプーを使えばあんなにキレイな髪になれるんだろう？と思いますよね。
お金をかけてトリートメントすればキレイになるけど頻繁にも通えないし、別の方法はないのかな？と考える方もいると思います。
実は私、自慢ではないですが昔から髪がキレイとよく褒められます。
友達からも「どんなケアしてるの？何使ってるの？」と聞かれたり、ヘアサロンに行っても美容師さんから「この長さの割には傷みが少ないしキレイだね」と言われたり、ヘアショーモデルを経験させていただいた事もありました。
学生時代の寄せ書きにも髪のキレイさを褒めてくれるメッセージがいくつもあって、嬉しかったのを覚えています。
私にはなぜそう思われるのか分かりませんが、よく褒められるっていうことはどちらかというと綺麗な方なのかなと思っています。
ロングヘア歴が長く、ここ最近は黒髪スーパーロングなのでトリートメントは必須ですが、サロンに通って高いトリートメントをしている訳ではありません。
なんでこんなに褒めてくれるんだろうと不思議なのですが、普段行っているやりがちなケアを敢えてやらないことが結果的に髪の綺麗さをキープしてるのかなと思うようになりました。
やりがちなケアを敢えてやらないというのは、周りの友達や知り合いと話して初めて分かったこと。
私と周りの友達や知り合いで、ヘアケアの仕方が結構違っていたのでした。
✔️髪の毛の傷みが気になる！綺麗な髪になりたい！
✔️どんなケアをすれば綺麗な髪になれるのか知りたい！！！
今回は、こんなお悩みに答えようと思います。
無意識にしていた事が髪の毛を傷めていたということもあるかもしれないので、あなたの参考になれば幸いです。
髪が綺麗と言われる私がやらないこと8選
よく髪を褒められる私が日常的にやっているやらないこと8選を具体的にご紹介します。
見返してみても特別なことは何もないですが、今からでもすぐ出来るちょっとしたコツばかりなのかなと思いました。
よかったら参考にしてみて下さいね。
1.髪に摩擦を与えない
髪に摩擦を与えるとキューティクルが剥がれやすくなり、髪が傷みやすくなります。
私は寝る時に髪とシーツや枕との摩擦を少しでも減らすため、頭のてっぺんでシュシュを使い、緩めのお団子にしています。
さらにその上からシルクのナイトキャップを被れば、摩擦も乾燥も防げます。
ナイトキャップは割と最近取り入れ始めたのですが、翌朝も髪がサラサラのままなのでおすすめです。
髪が短い方は、頭のてっぺんで結ぶのは難しいと思いますが、寝具との摩擦を無くすだけでも変わってくると思います。
2.トリートメントは髪全体につけない
偶然かもしれませんが、私の周りに結構多かったのがトリートメントを髪全体につけてしまうことでした。
頭皮用のトリートメントは別として、普通のトリートメントを頭皮にベッタリつけてしまうと毛穴にトリートメントの成分が詰まってしまう事も・・・。
トリートメントは髪に栄養を補給するためのものなので、私が付けるのは耳下〜毛先にだけです。
毛穴を詰まらせてしまっては頭皮環境にも良くないかなと思うので、必ず頭皮以外に付けています。
3.ブラッシングしない
朝起きた後や外出する時はブラッシングすると思いますが、こまめにブラッシングする事も大切かなと思いました。
特に私は髪の毛の1本1本が細くて毛先が絡まりやすいので、櫛を持ち歩いて梳かすようにしています。
髪を梳かすたびにキューティクルが整うためか手触りも良くなります。
私のようにロングヘアの方は絡みやすいので、必ず毛先からブラッシングして下さいね。
髪を洗う前にもブラッシング
髪を洗う前に、髪の毛を梳かすと表面に付いたホコリや頭皮の皮脂などを浮かすことが出来るので、必ずブラッシングをします。
ブラッシングをせず髪を洗った時と比べて、髪にお湯が馴染むのも早かったり、汚れが落ちやすくなるのかシャンプーの泡立ちも良くなります。
髪を乾かす前にもブラッシング
ヘアサロンで髪を乾かしてもらう時は、必ず髪をブラッシングしてからドライヤーをかけていますよね？
私も自分で髪の毛を乾かす時は、必ずブラッシングをします。
乾かす前にブラッシングする事で髪が絡まりにくくなり、翌朝起きた時も髪があまり絡んでないしうねりも少ないので、スタイリングがとても楽です。
4.髪の毛は自然乾燥させない
ドライヤーって面倒くさいですよね・・・。（私のようなロングヘアーの方は特に！）
以前は自然乾燥派だったのですが、自然乾燥は髪の毛が傷むことを知って止めました。笑
キューティクルは髪の毛が濡れていると開く性質があります。
髪の毛が濡れた状態で摩擦が起きてしまうとキューティクルが剥がれて、髪の毛が傷む原因になるんですね。
タオルドライしてある程度余分な水分を取ったら、洗い流さないトリートメントやオイルを耳下〜毛先につけてドライヤーをかけています。
髪を乾かす時は根元→中間→毛先の順番に
キューティクルは上から下に向かってウロコ状に生えているので、下から上にドライヤーを当ててしまうとせっかくのキューティクルが乱れます。
そのため、ドライヤーを当てる時はキューティクルに沿うように上から下へ乾かすことを意識しています。
根本から乾かし始め、中間、最後は毛先を乾かします。
最後は冷風でキューティクルを閉じる
さらに、ドライヤーで髪をほぼ乾かしたら、最後は冷風を当ててキューティクルを閉じるようにしています。
この時もキューティクルの向きに合わせて、上から下にドライヤーを動かしています。
冷風を当てない時と当てる時で、髪のまとまりやツヤ・手触りも変わる気がします。
5.髪を乾燥させない
自然乾燥させずドライヤーで乾かすと言ったばかりで乾燥させないってどっちなんだよ！？と思いますよね笑
ドライヤーで乾かす時は完全に乾かすのではなく、乾燥させすぎないくらいの9割くらいに留めて自然乾燥しています。
髪の毛が乾燥していると静電気が起きやすくなり、キューティクルも剥がれやすくなるので、乾燥させすぎにも注意したいですね。
ヘアオイルを乾燥しやすい毛先に塗ったりするだけでも静電気防止になります。
6.カラー・ブリーチ・パーマをしない
カラーやブリーチは早く綺麗に髪色を変えることができるんですが、薬剤が強力なので髪の毛が傷みやすいんですよね。
以前は、金髪・赤・スパイラルパーマと色々髪で遊んでいたのですが、カラーやパーマも全て辞めてここ最近はずっと自然な黒髪です。
カラーリングやブリーチをしている方は多いですが、一番ダメージ大だろうなと思っています。
今はヘナを使っているんですが、天然のトリートメント効果がありヘナをするたびに頭が軽く髪の毛もサラサラになっています。
7.頭皮ケアを怠らない
これは髪の毛のためというより顔のために始めたんですが、小顔になりたいがために友達から教えてもらったケアです。
顔のリフトアップをしたいからマッサージをしようかなと思っていた時に、「顔の皮膚と頭皮は繋がっているから、顔のマッサージをするなら頭皮からマッサージした方がいいよ」と教えてもらいました。
「頭皮は硬いより柔らかい方がいいよ〜」と友達に聞き、頭皮マッサージをするようになったんですが、頭皮が柔らかくなる事で頭皮の状態が良くなるし、良い髪が育ちやすくなるのかもと思っています。
8.ブラシや櫛を使い分ける
その時々でブラシや櫛を使いわけています。
- 気軽にサッとブラッシングする時→目が密集しているクッション性のあるブラシ。
- 髪を乾かす前→目が荒いクッション性のあるブラシ。
- 髪の毛を洗う前→天然毛の毛が密集したブラシ。
- 携帯用→ミネバリ櫛。
という感じです。
私が持っているクッションブラシは、目が荒いものと密集しているもので2本。
普通に使う時は目が密集しているもの、濡れた髪には荒めのブラシを通すようにして、摩擦を軽減させています。
ちなみにミネバリ櫛とは、ミネバリという木から作られた櫛の事。
ツゲ櫛より硬く丈夫で、ホコリを適度に取りツヤを出してくれる所が気に入っています。
舞妓さんも使っているのだとか。
目の1本1本が細く密集していて、必ず毛先から少しずつ丁寧に梳かさないと折れそうで慎重に使ってます。笑
ミネバリ櫛についてはまたブログ書きますね！
髪の綺麗さは食生活にも関係あるかもしれない！？
これも髪の毛を作る上で関係しているだろうなぁと思うのが食生活。
キレイで健やかな髪の毛は、栄養が偏った食事では作られないと思います。
コスモポリタン/髪に必要な栄養とは？栄養士に聞いた、髪にいい食べ物10選
- 乳製品
- 脂の多い魚
- ホールグレイン
- クルミ
- にんじん
- 緑黄色野菜
- 鶏肉
- 牛肉
- バナナ
- 卵
私は特に好き嫌いがなく食べるんですが、偶然にも髪に良いと言われているナッツ・青魚・緑黄色野菜・卵・チーズなどは特に好きでした。
脂が乗った肉も以前は好きでしたが、どちらかというと焼肉より赤みの肉や寿司、揚げ物より炙りやたたきが好きで、コッテリ系よりアッサリ系を好みますね。
上のリストには書いていませんでしたが、個人的に納豆が昔から好きで毎日食べていて、納豆のタンパク質も良かったのかなぁと思っています。
極論：いかに髪の毛を綺麗に見せるか？だと思った
私は、昔から髪がキレイと言われても全く傷んでいない訳でもないし、悩みがない訳でもないです。
ものすごく直毛なのでゆるいパーマはまずかからないし、自分でヘアアイロンで巻いてもヘアサロンでスタイリストさんに巻いてもらっても数時間後には直毛に戻ってしまいます。
自分の髪質とはずっと付き合っていかなきゃいけないし仕方ないと諦めて、じゃあどうすればキレイに見せられるのかという考えにシフトしました。
特別な事はしていませんが強いていうなら
1.髪の構造（キューティクルの向き）を知ること
2.髪の毛を傷ませるような事は極力しないこと
を意識したら髪の毛はきれいに見えるのかなと考え付きました。
今回ご紹介した私がやらないことリストは今から出来ることばかりなので、髪の毛の傷みが気になる方は実践してみて下さい。
髪質が良くなるとツヤが出てキレイに見えると思います。
毎日の少しの習慣で、自分の髪が好きになるといいですよね。